Sind Sie müde, gestresst & erschöpft? Entspannen & Kraft auftanken – aber wie?
Ich lade Sie ein sich für einen Moment hinzusetzen oder hinzulegen. Es gibt jetzt nicht besonderes zu tun. Wenn es sich für Sie gut anfühlt, schließen Sie Ihre Augen. Atmen Sie langsam und ruhig mehrfach ein und aus. Vielleicht bemerken Sie Ihre kreisenden Gedanken, gehen Ihre To-Do-Liste durch und ein Körperbereich ziept ein bisschen. Versuchen Sie all das wahrzunehmen und gehen Sie wieder zu Ihrem Atem zurück. Erlauben Sie sich diesen Moment der Ruhe auszukosten und entspannen Sie sich.
