Der Vagusnerv ist der zehnte und größte Nerv des parasympathischen Nervensystems und ist an der Regulierung der Aktivität fast aller inneren Organe beteiligt.
Oberhalb des Zwerchfells verläuft er zu unseren Gesichtsmuskeln, dem Innenohr, dem Rachen, dem Herzen und der Lunge. Unterhalb des Zwerchfells ist er mit Organen wie Herz, Leber, Nieren, Milz, Magen und Darm verbunden.
Es funktioniert wie eine bidirektionale Informationsautobahn und leitet interozeptive Informationen (Wahrnehmung innerer Körperzustände) über Veränderungen der ANS–Erregung ( = autonomes Nervensystem) an den präfrontalen Kortex weiter.
Es sorgt für Ruhe und Entspannung, hat aber einen hemmenden Einfluss auf die Aktivierung des sympathischen Nervensystems.
All das stärkt Ihren Vagusnerv und ist auch Teil meines Therapieangebotes:
- Ruhig tief ein- & austamen
- Aufbauende fröhliche Musik hören
- Ein Spaziergang in der Natur
- Summen, singen, tanzen und lachen
- Stretching, Sport, Yoga, Meditation
- Nacken, Ohren, Kopf, Schultern massieren & mobilisieren
- Kaltes Wasser ins Gesicht und Nacken, Kalte Dusche
